한국에서는 건강한 식습관을 위해 다양한 영양제가 출시되고 있습니다. 건강식품이 종종 부족한 영양분을 공급할 수 있습니다. 하지만, 다양한 성분이 함유된 수많은 제품들 중에서 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 따라서, 현재 한국에서 인기가 많고 안전성이 검증된 브랜드와 제품에 대해 소개하고자 합니다.
1. 선호하는 브랜드, 인기 제품 추천
● LG생활건강 제품군: 뉴트리원 골드, 뉴트리원 인텐시브 등 다양한 라인업이 있습니다.
● 네이쳐스메이드 멀티비타민 플러스 미네랄: 각종 비타민과 미네랄 성분을 대량으로 함유한 종합식품으로 유명합니다.
● 헬스 앤 조이 뉴트리코어 멀티비타민: 16종의 비타민과 13종의 미네랄 성분의 완벽한 밸런스로 만들어진 제품입니다.
● 뉴트리디데이 멀티비타민: 성인을 위해서 종합 필수 비타민과 미네랄을 적절히 포함하고 있습니다.
● 이지바이오 뉴트리코어 멀티비타민: 성분의 완전한 비율로 구성되어 있어 효율적인 흡수와 공급을 제공합니다.
2. 영양제를 먹어야 하는 이유는 뭘까요?
● 불균형 보완: 부족할 경우 약을 통해 빠르게 보완할 수 있습니다. 특히, 현대인은 불규칙한 식생활과 스트레스로 인해 부족한 경우가 많기 때문에 건강보조약을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
● 건강 유지: 약에 함유된 비타민이나 미네랄 등이 우리 몸에 필요한 것들이며, 적정량의 섭취는 건강한 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
● 건강한 노화: 일부 약의 성분은 노화를 지연시켜 줍니다. 특히, 항산화 성분이 많이 함유돼 있어 노화를 늦춥니다.
● 비만과 당뇨 등에 대한 예방: 일부 약품은 비만과 당뇨 등의 심각한 질병 예방됩니다.. 단, 일부 섭취 시 건강에 해로울 수 있는 부작용이 있으므로, 약을 먹기 전에 의사나 약사와 상의하는 것이 좋습니다. 자신의 상태와 상황에 맞게 적절한 종류와 정확한 섭취량을 숙지하여 건강에 좋은 약 섭취를 지속할 필요가 있습니다.
3. 제품별 특징과 효과
● 오메가-3: 심혈관 질환 예방에 효과적이며, 뇌 기능 향상에도 도움이 됩니다. 해삼, 고등어, 연어, 호두 등에 함유되어 있습니다.
● 유산균: 소화 기능 강화 및 면역력 증진에 도움이 됩니다. 요구르트, 숙성 음식, 유산균 함유 등으로 섭취할 수 있습니다.
● 비타민A, B, C, D 멀티비타민: 면역력 증진, 항산화, 피부 건강, 철분 흡수 증진 등의 기능이 있으며, 오렌지, 토마토, 레몬 등과 같은 과일, 채소에 함유되어 있습니다.
● 녹차추출물: 항산화 작용, 신진대사 촉진, 다이어트에 도움이 됩니다. 녹차, 녹차 베이스의 음료 및 진액 등에서 함유되어 있습니다.
● 식이섬유: 소화 기능 개선, 체중 증량 억제 및 대사 촉진에 효과가 있으며, 곡류, 채소, 견과류, 콩류 등에 함유되어 있습니다.
● 마그네슘: 근육, 신경, 심장 기능 개선, 뼈 건강 유지에 필요하며, 시금치, 아몬드, 호두, 쌀 등에 함유되어 있습니다.
● 피시오일: 뇌 기능 및 심혈관 건강에 좋음 네이처스바운티 비타민C 함유 제품입니다.
● 아연, 철분, 칼슘, 코엔자임 Q10
4. 영양제의 부작용
기분 나쁜 메스꺼움, 복부통증, 그리고 설사 및 변비 등 소화불량 문제가 발생할 수 있습니다. 머리가 어지러울 수 있으며, 숙면가능성이 있습니다. 사용된 성분 중 일부는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 의사나 약사와 상의 없이 너무 많은 약을 섭취하는 경우 녹말, 제이인 등은 섭취량에 따라 중독 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 수많은 종합건강보조약들들은 우울증 증세를 유발할 수 있으니 상황에 맞게 구매 및 섭취하여야 합니다.
5. 제품 별 장단점과 주의사항
LG생활건강 알로에 유산균: 유산균 섭취 시 설사 등 부작용이 발생할 수 있음 피시오일: 냄새와 맛이 강해서 섭취가 어렵다는 점이 있습니다. 네이처스바운티 비타민C 함유 제품은 과다 섭취 시 위장 장애 등 부작용이 발생할 수 있습니다.
한국에서는 LG생활건강, 오메가 3, 네이처스바운티 등이 인기 있는 브랜드 중 하나이며, LG생활건강 알로에 유산균, 쏘팔메토, 오메가 3 성분이 들어있는 피시오일, 네이처스바운티 비타민C 함유 제품 등이 선호되는 제품 중 일부입니다. 다만, 각 제품 별로 장단점과 함께 섭취 시 주의 사항을 잘 숙지하여 적절하게 선택 및 섭취가 필요합니다.
각각 종류별로 섭취 시 어떤 기능과 결과가 나타날 수 있는 지를 확인하고, 개인의 건강 상태와 목적에 맞는 적절한 제품을 선택해 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 섭취 전에 약사나 의사와 상의하여 적절한 섭취량과 부작용 방지 방법을 확인해야 합니다. 상황에 따라 선택해야 하는 종합 약이기 때문에 성별, 나이, 건강 상태, 목적, 성분과 함량 등을 고려하여 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 몸에 도움 되는 보조약을 섭취하기 위해서는 칼로리 및 영양소 섭취량 등을 점검하면서 식습관 개선에 노력하는 것이 중요합니다.
'건강' 카테고리의 다른 글
| 여름철 과일이 건강한 몸을 위해 좋을까? (0) | 2023.06.20 |
|---|---|
| 체지방분해 지방태우는 다이어트 식품 12 (0) | 2023.06.19 |
| 탈모원인과 탈모방지 탈모예방을 위한 방법 (0) | 2023.06.19 |
| 건강과 몸에 좋은 추천 음식 (0) | 2023.06.18 |
| 여름철 발생하는 식중독 원인과 증상, 예방하는 방법 (0) | 2023.06.14 |
